Mitä eroa on juoksemisella ja meditaatiolla?
Muistan aikoinaan ollessani töissä ulkomailla, kuinka miulla oli ihana kollega, joka harrasti juoksemista. Mie taas olin siihen aikaan vahvasti orientoitunut päivittäisiin meditaatio-harjoitteisiin. Juoksija oli fyysisesti varmasti paremmassa kunnossa, ja uskon vahvasti, miten liikunnallinen harjoitus vahvistaa myös mielen hyvinvointia ja voi toimia myös ”mielen tyhjentämisen” harjoituksena.
Meditaatiossa keskeinen asia on, että sekä kehon että mielen liike pysäytetään kohti läsnäolevaa hiljaisuutta. Läsnäolevan hiljaisuuden kautta rauhoitumme itsemme keskukseen, jonka kautta on avain havahtumiseen, tietoisuuteen, tajuntaan. Englanniksi puhumme termistä ”unconditioned awareness”, joka hieman kömpelösti suomentuu sanoiksi ”ehdoton tietoisuus”. Muita mielenkiintoisia vastaavia termejä sille ovat mm. ”spontaani luonnollisuus” tai ”transsendenttinen viisaus”. Itäisissä viisausperinteissä on koettu, että syvempi tietoisuus voi paljastua meditatiivisen harjoituksen kautta.
Tähän liittyy ymmärrys siitä, että ihminen tavoittelee pyrkimyksillään jatkuvasti onnellisuuden ja erityisesti täyttymyksen tunnetta. Kuinka tuntisimme olomme täysiksi? Ihminen tavoittelee täyttymyksen tunnetta erilaisilla kokemuksilla, tavaroilla, viihteellä, rahalla, ansioilla, menestyksellä, milloin milläkin tyydykkeillä ja pyrkimyksillä. Buddhalaisuudessa ajatellaan, että ihminen pystyy löytämään täyttymyksen tunteen lopulta ainoastaan ”ehdottoman tietoisuuden” kautta.
Tie tähän ei ole erossa myös juoksemisen mahdollisuudesta, mutta sille on tämän lisäksi keskeistä, että laajennamme meditatiivista harjoitustamme. Voimme kehittää meditatiivista harjoitustamme ja samalla löytää tässä ohikiitävässä ja muuttuvassa elämässä ja sen epävarmuudessa tuota täyttymyksen tunnetta, joka ei ole ehdollistettu ulkoisiin viihdykkeisiin tai tuotteisiin. Meditaatio mahdollistaa mielen transformaation, jossa voimme levätä tietoisuuden vapaudessa.
Karhun Talon puolesta toteutamme syksyllä meditatiivisia ohjelmia, jotka koskettavat tätä. Alkamassa mm:
*alkaen 6.9. viikottainen Mindfulness – meditaatio, joka sopii kaikille. Mukaan voi tulla jo nyt.
