Tule shamanistiselle joogaretriitille!

Inner Visions

shamanistinen joogaretriitti

Helena Karhun ja Sófía Stefánsdóttirin kanssa

Uudista kehoasi ja mieltäsi

JoogaA, saunaseremonia, ohjattuJA meditaatioITA, rumpumatka ja LUONNOSSA HALTIOITUMISTA

Torstai-sunnuntai 27-30.3.2025

Metsäkartano

 Heti kevätpäiväntasauksen jälkeen ilmassa on erityistä taikuutta.

Voimakas hiljaisuus, talven viimeiset hetket pidättävät hengitystään ennen kevään energistä räjähdystä.

Lumi lepää kuin painotettu peitto loputtoman mäntymetsän oksilla.

Mutta siellä, kasvavassa valossa, on toivon pilkahdus, tila venyttää olemustasi ja koskettaa äärettömyyttä.

Tule mukaan virkistävälle matkalle syvälle Pohjois-Savon metsään, jossa pohjoisen shamanistisen perinteen muinainen viisaus yhdistyy tietoisen kehon liikkeen parantavaan voimaan.

Kohtaamme luonnon äärellä Metsäkartanolla, Tiilikkajärven kansallispuiston upeissa maisemissa, missä voit aistia luonnon syvän mysteerin ja rauhan.

Retriitillä oppainasi toimivat islantilainen Sofia Stefansdottir ja pohjoiskarjalainen Helena Karhu – molemmat pitkän linjan shamanismin ja joogan harjoittajia.

Keho, sanat ja siemenet

"Sana ei koskaan palaa tyhjin käsin"

Aktivoimme kehon ja herätämme yhteyden sisimpääsi. Ohjattujen harjoitusten avulla kasvatamme sisäistä tietoisuutta ja kylvämme transformaation siemeniä pyhien sanojen sekä tietoisen liikkeen kautta. Millainen on Sisäinen Visiosi? Miltä unelmasi elämästä tuntuu ja kuinka voit ilmaista sen sanoilla ja liikkeellä?

Retriitillä sinut ohjataan vapauttamaan kehoasi talven viimeisistä jännityksistä, pehmentymään ja avautumaan lempeillä jooga- ja syväliikkeillä sekä hiljaisilla, rauhallisilla askelilla lumessa.

Sukella talven pimeyteen ja lämpöön

Kutsumme sinut tutkimaan talven syvyyksiä ja ääretöntä potentiaalia – nauttimaan vuoden viimeisistä pimeistä öistä, tähtien loisteesta, jään peittämistä järvistä ja laajasta Suomen erämaasta.

Koe rohkeuden ja antautumisen harjoitus jääuinnilla (valinnainen!), jota seuraa saunan lämpö ja parantava saunaseremonia.

Anna näiden kokemusten ravita kehoasi ja puhdistaa mieltäsi, samalla kun nautit hiljaisuudesta ja kaivatusta levosta.

”Seremonia Helenan kanssa on erityistä, ja olen kaivannut kokea sen uudestaan ​​hänen muutettuaan takaisin Suomeen. Olen niin innoissani tästä yhteisestä retriitistämme. Helenan omistautumisnen sille, mitä hän tekee, hänen poikkeuksellinen kykynsä antautua hengelle ja hänen luontaiset lahjansa tekevät hänestä yhden inspiroivimmista kollegoista, joita olen koskaan tavannut shamanismin parissa. ” Sofia

Pyhän liikkeen harjoitus

Päivittäiset jooga- ja liiketunnit auttavat sinua syventämään yhteyttä itseesi. Hengityksen ja liikkeen avulla hiljennymme, jolloin keho ja mieli voivat muuttua. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita – kokenut opettaja Sófía mukauttaa tunnit jokaiselle sopiviksi.

Retriitillä nautit kahdesta päivittäisestä joogatunnista. Aamulla virkistävä harjoitus herättää kehon ja mielen päivään, kun taas iltapäivällä keskitymme palauttavaan yin-joogaan ja syvään rentoutumiseen.

Luomisen rituaalit

Ole elämäsi luoja. Onko sinulla tavoitteita tai uusia haasteita? Etsitkö suuntaa uuteen elämänvaiheeseen? Ryhmän tuki toimii sielusi peilinä, auttaen sinua näkemään, kuinka voit olla oman elämäsi aktiivinen luoja.

Rituaalitaiteen ja mandalan avulla luomme merkitystä ja kauneutta, tuoden pyhyyttä elämääsi.

Rumpumatka & tietoinen luontokävely

Rummun rauhoittava ääni ohjaa sinut syvälle alitajuntaasi.

”Yksi elämäni voimakkaimmista ja merkityksellisimmistä shamaanirumpumatkoista oli Sofian rummuttaminen. Se loi vision, joka elää edelleen sisälläni, 8 vuotta myöhemmin. Sofiassa on jotain, mikä saa sydämeni pehmentämään ja mieleni kohoamaan ilosta. Olen erittäin iloinen, että jokaisella täällä Suomessa on nyt mahdollisuus kokea hänen säteilevä läsnäolonsa ja syvä yhteys rummun kanssa.” Helena

Luontokävelyn aikana luonnosta tulee opettajasi ja parantajasi. Tiilikkajärven kansallispuiston hiljaisuus tarjoaa täydellisen ympäristön tähän pyhään yhteyteen luonnon kanssa.

Muutoksen pyhä tila

Inner Vision -retriitti tarjoaa tilaa sekä sisäiselle että ulkoiselle muutokselle. Yhteisten harjoitusten ja rituaalien kautta löydät syvemmän yhteyden itseesi ja siihen, mikä sinua ohjaa. Sisäinen visiosi toimii kompassinasi – se auttaa sinua löytämään selkeyttä ja suuntaa elämääsi.

Tervetuloa Inner Visions Forest -retriittiin, jotta voit hiljentyä ja tutkia seuraavaa sisäistä visiotasi.

Tervetuloa Metsäretriitille!

 Mitä tämä retriitti sisältää?

·       Joogaa 2 tuntia päivässä, yksi virkistävä ja yksi lisää korjaava/yin

·       Saunaseremonia

·       Meditatiivinen kävely luonnossa

·       Mandala - intention asettaminen ja visiot

·       Shamanistinen matka

·       Lepoa

·       Avantouintia (valinnainen)

·       Vapaa-ajalla mahdollisuus lumikenkäilyyn, hiihtoon tai potkukelkkailuun

·       Rauhallinen majoitus

·       Ravitsevia aterioita paikallisista tuotteista

Ohjaajat:

Inner Vision Retreatia ohjaavat islantilainen Sofia ja pohjoiskarjalainen Helena.

Olemme olleet shamanistisia sisaruksia ja ystäviä yli 10 vuoden ajan. Tämä on Sofian ensimmäinen vierailu Itä-Suomeen. Retriitin yleinen opastus on englanniksi, ja tarvittaessa on mahdollisuus kääntää suomeksi.

Sófía

Synnyin Islannissa ja kasvoin siellä, kunnes kouluvuosieni alkaessa perheeni muutti Tanskaan, joten minulla on kaksikulttuurinen tausta. Nämä kaksi maata eroavat mentaliteetiltaan ja kulttuuriltaan enemmän kuin uskotkaan!

Olen harrastanut joogaa 16-vuotiaasta asti. Olen kokenut jooganopettaja, joka on erikoistunut palautumiseen ja itsensä parantamiseen tietoisen liikkeen ja hengityksen avulla.

Shamanistiset käytännöt ovat elämäni pitkäaikainen ja jatkuvasti kehittyvä rakkaus. Viimeisten 13 vuoden ajan tämä intohimo on kanavoitu muodollisiin opiskeluihin ja mentorointiin tanskalaisen opettajani Annette Høstin kanssa. Suoritan seremonioita mihin tahansa elämäntilanteeseen (esim. hääseremoniat, nimenantoseremonia), tarjoan shamanistista neuvontaa ja minulla on erityinen lahja luoda rumpumatkoja, jotka parantavat ja muuttavat elämää.

Shamaaniharjoittelustani kertovat myös kokemukseni Pohjois- ja Keski-Amerikasta, joissa olen asunut, sekä kulttuuritietoni antropologina Kööpenhaminan yliopistosta, kun olen tutkinut syvällisesti maailman perinteitä ja tehnyt laajaa kenttätyötä Tiibetissä.

Helena:

Olen pohjoiskarjalainen shamanismin harjoittaja ja perinteenkantaja, kaksosäiti, rituaalitaiteilija, kulttuurituottaja ja kulttuurintutkija. Suuri intohimoni on innostaa, että rakastumme luontoon, ja että rakastumme pohjoisen maamme ikivanhaan kulttuuriperintöön.

Pohjoisten esivanhempien ja luonnon henki kutsuu minut kertomaan lisää pohjoisesta luonnosta, animistis-shamanistisesta perinteestä sekä yhdistämään arkaaisia ​​menetelmiä ja niiden mahdollisuuksia nykykulttuurissa. Työskentelen perustamassani Karhun Talossa, jonka palveluiden kautta voit oppia lisää kansanperinteestä ja shamanismista koti (kulttuurista) itsetuntemusta ja yhteisöllistä hyvinvointia. Olen myös Pielisen Tietäjäkeskus ry:n puheenjohtaja. Olen parhaillaan kirjoittamassa väitöskirjatutkimustani suomalaisesta shamanismista Itä-Suomen yliopistossa. T

Retriittipaikka

Metsäkartano on yksi Suomen kauneimmista paikoista. Se on ainutlaatuinen ja viihtyisä luontokohde metsien ja järvien keskellä. Se on osa Tiilikkajärven kansallispuistoa, joka on kuuluisa kauniista makeista vesistään, luontopoluistaan ​​ja melontareiteistään. Talvikaudella maaliskuussa ja joskus huhtikuuhun asti koko Metsäkartanon alue on lumen ja jäisten järvien ympäröimä.

Osoite on

Metsäkartanontie

700 Rautavaara

Suomi

Tälle paikalle pääsee vain henkilöautoilla ja autamme koordinoimaan kimppakyytejä esim. Kuopiosta ja Joensuusta.

Majoitus ja ruokailut

Majoitumme Metsäkartanon mukavissa ja kodikkaissa kahden hengen huoneissa, joissa kaikissa on oma kylpyhuone. Yleisissä tiloissa on myös takka, pieni keittiö ja jooga- ja meditaatiosali.

Kurssin osallistujille on varattu täysihoito alkaen torstaina illallisesta ja päättyen sunnuntain lounaaseen (sisältää aamiaisen, lounaan ja päivällisen). Retriitin aikana ateriat ovat kasvissyöjiä ja valmistettu paikallisista raaka-aineista. 1 hengen huoneita on saatavilla lisämaksusta.

Sopiiko kurssi sinulle?

Retriitti sopii kaikille aiheesta kiinnostuneille ja jotka haluavat työstää omaa sisäistä visiotaan yhdessä ryhmän kanssa.

Myös liikuntarajoitteiset ovat tervetulleita, sillä meillä on esteettömiä huoneita. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai shamanismista ei tarvita.

Retriitti on alkoholiton ja päihteetön.

Hinta ja ilmoittautuminen

Ilmoittaudu spostilla suomeksi: info@karhuntalo.com tai tämän englanninkielisen ilmoittautumislomakkeen kautta:

Retriitin hinta on 349 euroa sis. ALV 25,5%, retriittiohjelma ja opastus torstai-perjantai.

Tämän lisäksi majoitus jaetussa 2 hengen huoneessa täysihoidolla (torstai-illan illallisesta ja sunnuntain lounaaseen päättyen) koko kurssin ajan 259 EUR/hlö, joka maksetaan Metsäkartanolle viimeistään saavuttaessa.

Lisämaksu omasta yhden hengen huoneesta on +30 EUR/hlö/vrk.

Voit tuoda omat lakanat/makuupussin tai vuokrata ne hintaan +15 EUR/hlö.

Varaus- ja peruutusehdot löydät täältä: https://www.karhuntalo.com/varaus-ja-peruutusehdot

Huomioithan, että tälle retriitille ilmoittautumiset ovat sitovia, sillä meillä on kansainvälinen vieraileva opettaja.

Lisäkysymykset:

Jos sinulla on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä Sofiaan osoitteeseen sofiastefans@gmail.com tai Helenaan info@karhuntalo.com

RETRIITIN OHJELMA

Tämä ohjelma tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän seremoniaa, itsetutkiskelua, parantavia käytäntöjä ja lepoa, jotka kaikki ovat juurtuneet luonnonmaailmaan ja muinaisiin shamanisteihin perinteisiin. Se korostaa sekä yksilöllistä reflektointia että ryhmän yhteisluomista, jolloin voit ilmentää täysin rooliasi yhteisluojana elämässäsi.

Huomaa, että tämä ohjelma on alustava ja siihen voi tulla muutoksia.

 TORSTAI, Päivä 1 SAAPUMINEN

-17.00 Saapuminen Metsäkartanoon

17.00 Illallinen

18.00 Tervetuloa

Istuudu pyhään tilaan. Tapaa ohjaajat ja osallistujat. Aseta henkilökohtaiset intentiot retriittiin vetäytymiselle.

Johdatus retriittiin. Lyhyt katsaus käytäntöihin ja käsitteisiin, joita tutkimme yhdessä.

Rituaalitaide: Mandalan luomisseremonia

Yhdessä luomme pyhän mandalan ja lisäämme siihen aikomuksia kollektiivisia ja yksilöllisiä matkoja varten. Meditatiivinen, yhdessä luova prosessi.

Opastettu iltameditaatio

Astu hiljaisuuden sisäiseen tilaan ja anna kehosi ja mielesi levätä matkasi jälkeen.

PERJANTAI Päivä 2

08.00 Aamujoogaharjoitus

Hellävarainen kehon herääminen, keskittyen maadoittumiseen ja hengitykseen, yhdistyäkseen kehoon ja sielun hedelmälliseen maaperään.

09.00 Aamiainen

10:00 Sanat siemeninä: kirjoitustunti

Luovaa ilmaisua sanojen kautta, pohtimalla, mitä siemeniä kylvät muuttaaksesi elämääsi.

12.00 Lounas

Tauko hiihtoon, lumikenkäilyyn, luontoretkiin. Aika levätä tai tutustua ympäröivään luontoon yksinäisyydessä. Käytä tätä aikaa yhteydenpitoon maahan ja yhdistä aamun kokemukset.

15.00 Pienryhmäpiirit

Tutki, mitä kohtaat elämässäsi tällä hetkellä. Ryhmäkeskusteluja ja sydänkeskeistä jakamista pienissä, intiimeissä piireissä.

16:00 Iltapäiväjooga

17:00 Johdatus rumpumatkaan

18:00 Illallinen

19:00 Rumpumatka

Astu rummun rytmiseen transsiin ja matkaa sisäänpäin ohjattuna yhteydenpitoon sisäisen näkemyksesi ja henkioppaiden kanssa.

LAUANTAI Päivä 3 YHTEISTYÖLUOJA JA PARANTAJA

08.00 Aamujoogaharjoitus

Voimakkaampi joogaistunto keskittyi pysähtyneen energian puhdistamiseen ja uusien mahdollisuuksien avaamiseen.

09.00 Aamiainen

10:00 Tietoinen kävely luonnossa

12.00 Lounas

Tauko hiihtoon, lumikenkäilyyn, luontoretkiin. Aika levätä tai tutustua ympäröivään luontoon yksinäisyydessä. Käytä tätä aikaa yhteydenpitoon maahan ja yhdistä aamun kokemukset.

15.00 Rituaalitaide ja yhteisluominen

Osallistu toiseen yhteistyöhön taidetapahtumaan käyttämällä lääkekävelyn aikana kerättyjä luonnonmateriaaleja. Yhdessä luomme symbolisen taideteoksen, joka edustaa yhteistä matkaamme.

17:00 Mindful Movement -tunti

18.00 Illallinen

19.00 Saunaseremonia ja valinnainen jääuinti

Lopullinen puhdistus, joka antaa jäljellä olevan pelon tai tukosten sulaa pois ja antaa tilaa voimaantuneelle itsellesi.

Loppuillasta: Integraatioaika. Rauhallinen ilta levätä, päiväkirjaa ja pohtia.

SUNNUNTAI, Päivä 3 INTEGROINTI JA PÄÄTTÄMINEN

08:00 Aamujoogaharjoitus

Hellävarainen heräävä joogatunti maadoittamaan retriitin kokemukset ja yhdistämään kehoosi viimeisen kerran.

09:00 Aamiainen

Klo 10.00 Sulkupiiri ja jakaminen

Pohdi matkaa, mikä on muuttunut ja kuinka integroit nämä opetukset elämääsi. On aika ilmaista kiitollisuutta ja jakaa viimeisiä ajatuksia.

12:00 Jäähyväiset lounaat ja lähdöt

Ravitseva yhteinen ateria retriitin päätteeksi. Aika sanoa hyvästit ja lähteä maailmalle uudella itsetunnolla.

Lisähuomioita:

Päivittäinen rakenne mahdollistaa levon, luontoyhteyden ja spontaanin jakamisen. Suunniteltujen virtausten aikana osallistujia rohkaistaan ​​kuuntelemaan kehoaan ja harjoittelemaan omaan tahtiinsa.