KAIKKI MUUTTUU

-Kuinka sinä pärjäät elämän jatkuvan muutoksen kanssa?

-Kuinka käsittelet sitä, että elämä on väliaikaista tässä olomuodossa?

Oletko sinäkin välillä pysähtynyt asioiden äärelle tilanteessa, että jokin asia, minkä olet ajatellut olevan ”varmalla pohjalla”, onkin yhtäkkiä murentunut silmiesi edessä?

Joillekin meistä on helppo hyväksyä muutoksia ja sitä, että mikä tahansa asia voi muuttua milloin vain. Jotkut meistä taas tekevät kaikkensa ollakseen ajattelematta asiaa, ja heille muutokset ovat äärimmäisen vaikeita hyväksyä.

Kuuntelin yhden buddhalaisen opettajani Venerable Robinan opetusta, ja hän puhui siitä, kuinka meidän on helppo hyväksyä positiiviset muutokset, mutta kielteisiksi koettuja muutoksia meidän on hyvin vaikea hyväksyä. Hän muistutti, että kielteisesti koetun muutoksen kohdalla pahinta mitä voimme tehdä, on ajatella, että ”tämä tilanne ei ikinä muutu”, ”minulle käy vain huonosti - minulle käy aina näin”, tulla toivottomaksi, tai äärimmäisessä tapauksessa jopa ajatella tappaa itsensä. Buddhalaisen viisauden mukaan se on järjetön illuusio, sillä kaikki muuttuu jatkuvasti. Hyvästä huonoon ja huonosta hyvään.

Mutta miten me voidaan selviytyä siitä, että asiat muuttuu jatkuvasti tällä tavalla? Jos ei ole mitään, mihin tarrautua? Kuinka kestämme jatkuvan epävarmuuden, mikä lymyää taustalla vaikka kuinka seisoisimme turvassa?

Annan hetkeksi yin & yang symbolin levätä mielessäni, ja tuon huomion omaan hengitykseeni.

Annan mielen virrata kevyesti läpi kaikkien niiden lukuisten ja mittaamattomien muutosten läpi, mistä olen jo vaeltanut. Tuon itseni tähän hetkeen. Tässä olen.

Shamaaninsauvani tulee heti avukseni. Voin vain hetken levätä sen kanssa.

Sekin muuttuu. Minä muutun. Otan intentioksi muutoksen hyväksymisen.

Aion katsoa, mitä elämälle antautumisesta seuraa.

Ajattelen kuunsykliä. Vuorokauden rytmiä. Vuodenaikoja. Luonnon syklien seuraaminen auttaa elämän muutosten käsittelyssä. Hitaat muutokset, kuten mannerlaattojen liikkeet, helpottavat.

On aika hidastaa askeleita. Ottaa mindfulness-menetelmät käyttöön. Hengittää hieman syvempään. Levätä tunti kauemmin. Hidastaa menoa. Tuntea ne arkiset asiat mitä teen.

Annan sen olla niin, että en voi kontrolloida, tietää, ohjata muutoksia.

Miulle auttaa myös positiivinen psykologia, että vaikka asiat muuttuisivat näennäisesti mihin suuntaan tahansa, sillä on joku laajempi merkitys, mitä en vain ymmärrä siinä hetkessä.

Hyväksyn.

Olen.

Kärsin.

Elän.

Rakastun.

Lämpenen.

Muutun kylmäksi.

Kuolen.

Muutun.

…ja taas uusi sykli.

Nauran.

Kuvaaja: Laura Leifveld